Lait d'avoine maison : la recette et les bienfaits

Faire son lait d’avoine maison, c’est super simple ! Outre ses bienfaits pour la santé c’est aussi un excellent allié cosmétique, on l’utilise pour les peaux sensibles, irritées ou abîmées ou encore pour les soins capillaires.

Recette du lait d’avoine maison

Voici une base de lait d’avoine maison naturel et facile à réaliser.

Ingrédients :

25 g (2 cuillères à soupe bombé de flocons d’avoine)
250 ml d’eau bouillie refroidie pour le trempage
500 ml d’eau

Préparation :

Mettre les flocons d’avoine dans l’eau de trempage la veille.
Filtrer le mélange (on peut réserver l’eau de trempage pour faire un démêlant).
Mettre l’avoine et l’eau dans une casserole, porter à ébullition, laisser cuir 10 à 15 min
Filtrer

Utilisation :

A boire, à cuisiner
Soins capillaires (soin-apres-shampoing-maison, ..)
Soins de la peau ( crème,lotion..)

Bienfaits du lait d’avoine

Le lait d’avoine est bon pour la santé

Il aide à réguler la glycémie et le niveau de mauvais cholesterol (riche en béta-glucane et en fibres).
Il est Riche en vitamine B, donc idéal pour réduire le stress et l’anxiété.
Il est bon pour le cœur car il est riche en acides gras insaturés comme les omega 6 ou 3.
Ayant une forte concentration en fibres, il est idéal pour lutter contre la constipation.
Il est reconnu pour ses vertus toniques, intéressant pour l’hiver.
Source de magnésium, calcium, phosphore, fer sélénium, zinc, manganèse, vitamine B1.

Lait d’avoine pour la peau

Calme les démangeaisons et apaise les irritations
Adoucit les peaux sensibles et irritées
Accélère la cicatrisation et la régénération
Émollient donc il assouplit la peau et en améliore l’hydratation
Apaise les rougeurs
Aide à améliorer et maintenir l’élasticité de la peau et à prévenir le vieillissement cutané
Permet un nettoyage doux et sans savon des peaux irritées
Laisse un touché agréable